Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

kirjoittajasta: Olen diplomiravintoneuvoja Nina Saine. Työssäni annan yksilövalmennusta Skypen kautta, luennoin, järjestän verkkokursseja ja lähitulevaisuudessa myös webinaareja. Haaveilen myös siitä että saisin olla mukana kehittämässä uusia ravintolisiä. Toimin Suomen Ravintoterapiayhdistyksen puheenjohtajana. Alunperin ajatus alalle kouluttautumisesta lähti siitä, että erittäin vaikeasti

Miten neuvoisit itseäsi?

Miten neuvoisit itseäsi?

Meillä saattaa olla paljonkin tietoa terveellisesti ruokavaliosta ja myöskin halua toteuttaa sitä elämässämme. On paljon syitä mikä voi monilla kuitenkin tehdä tästä hankalaa: arjen kiire ja huolet, houkutukset kahvilassa, ruokakaupassa, vierailuilla ja erilaisissa tilaisuuksissa, jossa on tarjolla herkkuja, mieliteot, väsymys,

Ruokavaliomuutosko hankalaa? Totut kyllä!

Ruokavaliomuutosko hankalaa? Totut kyllä!

Yhä suurempi joukko ihmisiä on alkanut löytämään elämäänsä heitä hyödyttävää tietoa ravitsemuksen vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin. Pelkkä tiedon hankkiminen ei riitä, vaan seuraavaksi tarvitaan käytännön toimia ja myöskin oikeanlaista asennoitumista. Tämä voi mietityttää etukäteen, jopa pelottaa. Onkohan minusta tähän? Ruokavaliomuutoksiin

Talvenvalkea keitto

Talvenvalkea keitto

Kaalit ja sipulit ovat terveellistä ja melko huokeahintaistakin ruokaa. Tällä kertaa keittoreseptissämme pääosassa komeilee kukkakaali. Sen ulkomuoto saa tähän aikaan vuodesta ajattelemaan lumikinoksia. Siksi keittomme on tänään hyvin vaalea. Se sopii talviseen maisemaan, mutta lämmittää mukavasti vaikka tultuasi pirteästä talvi-ilmasta