Elämäntapa, ei kuuri

Elämäntapa, ei kuuri

Huomaan usein työssäni ravintoneuvojana sekä joogaopettajana, kuinka etenkin meihin suomalaisiin on iskostunut kaksi vaihdetta: viitosvaihde ja peruutusvaihde. Eli mennään täysillä tai peruutetaan lujaa. Usein tämä kaava toistuu monen epäonnistuneen elämäntapamuutoksen taustalla. Alussa lähdetään moottoritielle suurella vauhdilla, koko moottoritie tyhjänä. Jokusen

Pirteä inkivääri-sitruunajäätee

Pirteä inkivääri-sitruunajäätee

Alkukesä on yllättänyt aikaiset lomailijat kuumuudellaan. Helle hellii ja aurinko porottaa. Lämpötila nousee nousemistaan. Helteellä on hyvä pitää keho ja mieli nesteytettynä. Kyllä, nestehukka voi vaikuttaa jopa mieleen ja ajatustoimintaan! Limsoihin tai edes hedelmämehuihin on turha sortua kun tarjolla on

Nina Saine kertoo: Ravintoterapeutin työ on ovi ihmeelliseen ”Narniaan”

Nina Saine kertoo: Ravintoterapeutin työ on ovi ihmeelliseen ”Narniaan”

  C.S. Lewisin kirjasarjassa ”Narnian Tarinat”, Narnia on taianomainen fantasiamaailma, johon pääsee vaatekaapista. Seikkailu tähän fantasiamaailmaan on täynnä uutta ja ihmeellistä, kaikenlaista merkityksellistä ja myös suuria tunteita. Lisäksi Narniaan tupsahtajalla on aina edessään jokin missio ja tehtävä. Vähän kuten työssään

Nordic Clinic apuna terveyshaasteissa

Nordic Clinic apuna terveyshaasteissa

Diplomiravintoterapeutti ja Nordic Clinicin edustaja Susa Hanyi kertoo, miten löysi perheensä terveyshaasteisiin apua funktionaalisesta lääketieteestä sekä miten Nordic Clinic voi auttaa erilaisten terveyteen liittyvien pulmien ratkomisessa: Jonkin aikaa sitten saimme kuunnella Terveyssummitin asiantuntijoiden jakamaa tietoa monilta tärkeiltä terveyden ja hyvinvoinnin

Diplomiravintoneuvoja Elviira Krebber, ketogeenisen ruokavalion asiantuntija

Diplomiravintoneuvoja Elviira Krebber, ketogeenisen ruokavalion asiantuntija

Elviira Krebber on Tampereella asuva mutta myös kansainvälisesti vaikuttava diplomiravintoneuvoja, kirjailija ja bloggaaja joka on erikoistunut vähähiilihydraattisiin ja ketogeenisiin ruokavalioihin. Hän itse sekä monet hänen lukijansa ovat saaneet apua terveysongelmien kukistamiseen juuri ketogeenisesta tai muuten vähähiilihydraattisesta, puhtaita ja käsittelemättömiä aineksia

Ravitsemusasiantuntijoitamme mediassa

Ravitsemusasiantuntijoitamme mediassa

Lukuisia yhdistyksemme ravitsemusasiantuntijoita haastatellaan useinkin eri medioissa. Monilla ammattilaisillamme on myös erityisosaamisen alueita. Ravitsemus liittyy hyvin oleellisena osana terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kokosimme kolmelta Suomen Ravintoterapiayhdistys ry:n ammattilaisjäseneltä linkkejä juttuihin, joissa he ovat tänä vuonna olleet esillä eri medioissa. Diplomiravintoneuvoja Solja

Tunnistatko nälän eri lajit?

Tunnistatko nälän eri lajit?

Syöminen ei liity pelkästään fysiologiseen tarpeeseen saada ruokaa, josta ihminen saa kehonsa tarvitsemat ravintoaineet ja energian. Syömiseen liittyvät myös sosiaalinen kanssakäyminen, mielihyvä ja tunteet. Mitä jos tunteet ottavatkin vallan syömisestä ja käytät syömistä jatkuvasti esimerkiksi lievittämään ahdistuneisuutta, masentuneisuutta tai jännittyneisyyttä?

Hellejuomavinkkejä

Hellejuomavinkkejä

Lämpö on kivaa, mutta jatkuvat helteet tuovat myös haasteita jaksamiselle. Tätä kirjoitettaessa sääennusteet lupaavat suureen osaan Suomea vielä useita päiviä jatkuvaa lämmintä ilmaa. Miten pysyä hyvin nesteytettynä ja miten jaksaa nauttia kesästä kun on kuuma? Jokainen tietenkin tiedostaa että pitää

FLT ravintovalmentaja Liisi Hirva: ”Mieli vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme.”

FLT ravintovalmentaja Liisi Hirva: ”Mieli vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme.”

Niin kauan kun muistan, olen ollut kiinnostunut ravinnosta ja terveyteen liittyvistä asioista. Olen toiminut myös luontaistuotekauppiaana ja työskennellyt muutenkin paljon luontaistuotteiden parissa. 2000-luvun alussa alkoi kyteä ajatus opiskella alaa laajemminki. Aloitin vuonna 2004 opinnot terveysopisto Saluksessa, josta valmistuin ensin ravintoneuvojaksi