Lapsia sokeripäissään?

Lapsia sokeripäissään?

Taannoin 12 -vuotias tyttö kertoi satuttaneensa nilkkansa juostessaan ja hyppiessään pakoon ystäväänsä joka oli “ihan sokereissa”. Hykertelin tyytyväisyyttä siitä että tämä lapsi oli täysin tietoinen mitä sokeri saa meissä aikaan! Kyseessähän on verensokerin heittely runsaan makean syönnin jälkeen. Moni varmaan

Paras konsti ylläpitää terveellistä ruokavaliota: monipuolisuus ja vaihtelevuus

Paras konsti ylläpitää terveellistä ruokavaliota: monipuolisuus ja vaihtelevuus

Kyllästyykö terveysruokaan? Monet meistä tietävät perusterveellisen ruokavalion salat: Paljon kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, monipuolisesti terveellisiä rasvoja ja proteiininlähteitä, tarpeeksi kuituja, yksilöllisesti tärkkelyshiilihydraattia hyvistä lähteistä, riittävästi vettä… Yksi syy siihen miksi monet kuitenkin kokevat hyvin ja terveellisesti syömisen vaikeaksi, tylsäksi ja työlääksi

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

kirjoittajasta: Olen diplomiravintoneuvoja Nina Saine. Työssäni annan yksilövalmennusta Skypen kautta, luennoin, järjestän verkkokursseja ja lähitulevaisuudessa myös webinaareja. Haaveilen myös siitä että saisin olla mukana kehittämässä uusia ravintolisiä. Toimin Suomen Ravintoterapiayhdistyksen puheenjohtajana. Alunperin ajatus alalle kouluttautumisesta lähti siitä, että erittäin vaikeasti

Miten neuvoisit itseäsi?

Miten neuvoisit itseäsi?

Meillä saattaa olla paljonkin tietoa terveellisesti ruokavaliosta ja myöskin halua toteuttaa sitä elämässämme. On paljon syitä mikä voi monilla kuitenkin tehdä tästä hankalaa: arjen kiire ja huolet, houkutukset kahvilassa, ruokakaupassa, vierailuilla ja erilaisissa tilaisuuksissa, jossa on tarjolla herkkuja, mieliteot, väsymys,

Ruokavaliomuutosko hankalaa? Totut kyllä!

Ruokavaliomuutosko hankalaa? Totut kyllä!

Yhä suurempi joukko ihmisiä on alkanut löytämään elämäänsä heitä hyödyttävää tietoa ravitsemuksen vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin. Pelkkä tiedon hankkiminen ei riitä, vaan seuraavaksi tarvitaan käytännön toimia ja myöskin oikeanlaista asennoitumista. Tämä voi mietityttää etukäteen, jopa pelottaa. Onkohan minusta tähän? Ruokavaliomuutoksiin