Monet meistä tietävät, että käristetty ruoka ei ole terveellistä eikä ole terveellistä syödä liikaa sokeria ja valkojauhotuotteita. Näillä asioilla on yhteys. Tiedätkö mikä se on? Molemmista saamme nk. AGE-tuotteita (advanced glycation end products). Nimensä lyhenteen mukaisesti (age on englanniksi ikä,
Silloin kun herkuttelee, kannattaa herkutella laadukkaasti! Herkutella voi myös ilman turhia lisäaineita, lisättyä sokeria ja huonolaatuisia rasvoja. Vuodenvaihteen jälkeen ei ole pakko tuntea oloaan väsyneeksi, turvonneeksi ja ylensyöneeksi. Todistamme tämän Sinulle! Julkaisemme loppuvuoden aikana useitakin juttuja ja reseptejä, jotka auttavat
Monilla on nykyään jo hurjasti tietoa ravitsemuksesta varsinkin jos aihe on kiinnostanut ja ollut ajankohtainen esimerkiksi jaksamisen ja terveyden kannalta. On joitakin aivan perusasioita syömistottumuksissa, jotka jo auttavat omassa arkisessa syömiskulttuurissamme. Lukiessasi tätä kirjoitusta voit miettiä onko omassa tai perheesi
Se on se hyvin tyypillinen tarina. Yhdistyksemme ravintoasiantuntijan vastaanotolle tulee ihminen, joka on uuvuttanut itsensä suorittamisella ja stressillä. Stressi on omiaan aiheuttamaan ruoansulatusongelmia ja sitä kautta kroonisia mahasuolikanavan vaivoja. Stressi ja mahasuolikanavan vaivat taas alkavat heijastua elimistöön monellakin eri tavalla,
Syksyn viiletessä ja lopulta muuttuessa talveksi suosimme kerrospukeutumista ja pukeudumme lämpimästi, sillä hyvin varustautuneena terveellistä ulkona liikkumista voi harrastaa läpi vuoden lukuunottamatta kenties ihan hurjimpia paukkupakkasia. Reippaan ulkoilun jälkeen moni tuntee itsensä hurjan nälkäiseksi. Siinä missä kesällä tekee kenties mieli
Onko se niin, että pienemmät lapset vain sotkevat keittiössä ja isompia kiinnostaa syödä vain hampurilaisketjun ravintolassa tai tilata pitsaa? Mitä jos näkisi kuitenkin vaivaa, jotta perheen lapset ja nuoret saataisiin osallistumaan ruoanlaittoon? Tästä voisi olla koko perheelle ja myöskin lapsille
Helsingin Sanomissa lastenlääkäri ottaa puheeksi ADHD:n hoidossa tärkeän ravitsemuksen: http://www.hs.fi/ruoka/a1391138886872 Ylivilkkaus, rauhattomuus ja keskittymisvaikeudet ovat yleinen ja hankala vaiva sekä lapsilla, että aikuisilla. ADHD ja ADD häiritsevät ihmisen elämää monella tavalla, niin sosiaalisesti, henkisesti kuin haittaamalla mm. oppimista ja myöhemmin
Lihastohtori Juha Hulmi: “Itsensä rääkkäämiselle onkin olemassa parempi vaihtoehto: opetella syömään terveellisesti ja liikkumaan niin, että liikunta saa sekä kehon että mielen voimaan hyvin.” Nyt kun syksyn liikuntabuumi on aluillaan niin muistetaan syödä terveellisesti ja riittävästi, vaikka tavoitteemme olisikin kiinteytyä
Oletko koskaan mittauttanut D-vitamiiniarvosi tai käytätkö D-vitamiinivalmisteita? Jos käytät, käytätkö tarpeeksi? Riittävä D-vitamiinin saanti voi auttaa välttymään flunssilta. Kukapa haluaisi sairastella turhaan.
Maailmalla on alueita, joilla esiintyy tavallista enemmän yli satavuotiaita. Heidän elintapojaan ja ravitsemustaan on tutkittu. Alueiden välillä on ruokavaliossa toki myös eroja ja toisaalta joitakin yhteneväisyyksiäkin.
