Oletko koskaan mittauttanut D-vitamiiniarvosi tai käytätkö D-vitamiinivalmisteita? Jos käytät, käytätkö tarpeeksi? Riittävä D-vitamiinin saanti voi auttaa välttymään flunssilta. Kukapa haluaisi sairastella turhaan.
Vastustuskyvyn buustaamiseen on toki muitakin keinoja, kuten “roskaruoan” ja ylimääräisten herkuttelujen välttäminen, terveellinen ruokavalio, joka sisältää paljon mm. kasviksia ja marjoja, paljon tuoreruokaa, proteiinia, kuituja ja rasvoja hyvistä lähteistä. Myös riittävä uni, sopiva liikunta ja stressin välttäminen ovat tärkeitä.
Vitamiineista ja hivenaineista mainittakoon flunssantorjunnassa erityisesti C-vitamiini, sinkki ja A-vitamiini, joskin kokonaisuus ratkaisee. Kaikkia välttämättömiä ravintoaineta tarvitaan hyvään puolustuskykyyn tartuntatauteja vastaan. Olennaisia asioita immuunipuolustukselle ovat myös omega 3-rasvahapot ja terve suolistofloora. Laadukkaan maitohappobakteerivalmisteen käyttö voi olla suositeltavaa.
D-vitamiinivalmisteita on monessa muodossa, tabletteina, tippoina, suihkeina ja öljykapseleina, joista kaksi viimemainittua imeytynevät parhaiten. D-vitamiini on hyvä opetella muistamaan ottaa päivittäin ja sitä on hyvä muistaa antaa myös perheen lapsille ja nuorille.
D-vitamiinin infektioita torjuvasta vaikutuksesta Tohtori Tolonen:
http://www.tritolonen.fi/…/2129-d-vitamiini-torjuu-infektio…
Kirjoitus on julkaistu alunperin Ratyn Facebook-sivulla 5.9. 2016