syömistottumukset – Suomen Ravintoterapiayhdistys ry

Millainen uusien tapojen oppija juuri sinä olet?

Artikkelisarjamme syömistavoista ja uusien tapojen omaksumisesta saa jatkoa tässä syventävää tietoa antavassa artikkelissa. Meidän on hyvä tietää että uusien tapojen omaksuminen vie aina jonkin aikaa, mutta kun sinnikkäästi harjoittelemme, uudesta tavasta tulee osa arkemme rutiinia. Sen lisäksi voit myös hyötyä

Mindfulness-“dieetti”, tietoista syömistä

Kuinka monta kertaa päivän tai viikon aikana saat itsesi kiinni syömästä samalla televisiota katsellessa, lehteä lukiessa tai autoa ajaessa kiinnittämättä huomiota itse ruokaan tai oikein edes muistamatta, että miltä ruoka maistui? Kuinka usein syöt kovassa kiireessä tai havaitset, että